J'apprends à être zen - Méditations et relaxations guidées, à la maison, à l'école

Auteur(s) Gardet, Clarisse (Auteur)
Titre(s) J'apprends à être zen - Méditations et relaxations guidées, à la maison, à l'école : Livre audio - 1 CD Audio et livret de 24 pages / De Clarisse Gardet.
Editeur(s) Audiolib, 2014.
Collection(s) (Bien-être et vie pratique).
Résumé Parents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de concentration, à l'agitation et à l'anxiété des enfants. Les courtes séances de ce CD ont été conçues pour et avec des enfants, elles sont complètement adaptées à leur langage et à leur imaginaire. Chaque séance est précédée d'une explication simple pour préparer la relaxation guidée qui suit. Huit relaxations proposent des solutions à des situations concrètes : se concentrer, se calmer, faire face à ses émotions ? colère, peur, tristesse ? et s'endormir. Trois méditations accompagnent l'enfant sur le long terme en l'aidant à développer son attention et sa vigilance. Ce CD deviendra un vrai < compagnon > avec une mine de ressources que l'enfant pourra retrouver dès qu'il en sentira le besoin. Plage 1 - Introduction Plage 2 - Présentation du CD.............................................................3 min 46 s Plage 3 - Présentation des relaxations....................................................2 min 17 s Plage 4 - Tu n'arrives pas à te concentrer ?................................................2 min 27 s Plage 5 - Séance : Concentré comme un funambule......................................4 min 06 s Plage 6 - Tu voudrais te calmer ?......................................................... 1 min 30 s Plage 7 - Séance : La respiration pour se calmer..........................................4 min 09 s Plage 8 - Tu ne tiens pas en place ?...................................................... 1 min 27 s Plage 9 - Séance : Relaxation dynamique..................................................5 min 35 s Plage 10 - Tu es en colère ?............................................................... 1 min 35 s Plage 11 - Séance : Boxer la colère........................................................3 min 42 s Plage 12 - Tu as peur de ne pas y arriver ?.................................................2 min 37 s Plage 13 - Séance : Le chevalier courageux................................................3 min 14 s Plage 14 - Tu es triste ?.................................................................... 1 min 19 s Plage 15 - Séance : Zeni mon ami..........................................................2 min 48 s Plage 16 - Tu n'as pas envie d'aller te coucher ?................................................. 50 s Plage 17 - Séance : Le coucher du soleil...................................................2 min 46 s Plage 18 - Tu n'arrives pas à t'endormir ?......................................................... 51 s Plage 19 - Séance : La fée relax............................................................3 min 09 s Plage 20 - Présentation des méditations...................................................6 min 35 s Plage 21 - Méditation guidée : Trois minutes sans rien faire...............................6 min 49 s Plage 22 - Méditation guidée : Ouvre tes antennes..........................................7 min 53 s Plage 23 - Méditation guidée : Nuage de gentillesse.......................................7 min 47 s.
Sujet(s) Livre audio vie pratique
Livres audios
Famille, Education, Maternité
Santé, bien être
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