La marche-thérapie

Auteur(s) Griez, Eric
Titre(s) La marche-thérapie : Gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice / Eric Griez.
Editeur(s) Eyrolles, 2022. ; Eyrolles, 2022.
Collection(s) (Eyrolles pratiq).
Résumé

Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out et de soigner l'anxiété et la dépression ' Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ' C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre le stress et l'épuisement. Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'activité physique peut faire office ce de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans la pratique de la marche, votre meilleure alliée contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.

 

• Comprendre
• Pratiquer
• Mieux vivre

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Sujet(s) Vie pratique
Développement personnel
Santé / Vie de famille
Bien-être